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Achtsam schwanger, angstfrei entbinden (2 DVDs & 2 Audio-CDs)
Achtsam schwanger, angstfrei entbinden (2 DVDs & 2 Audio-CDs)
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Achtsam schwanger, angstfrei entbinden (2 DVDs & 2 Audio-CDs)

Die Angst vor der Geburt und wie wir uns von ihr lösen können
23,99 EUR
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Was kommt auf mich zu? Wird alles gut gehen? Werde ich große Schmerzen haben? Wenn werdende Mütter an die Geburt denken, rücken die Fragen und Ängste in den Vordergrund. Wehen hören sich ja schon nach „weh tun“ an.

Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitstraining uns dabei helfen kann, anders mit Schmerzen umzugehen. Ein achtsamer Umgang mit Schmerz kann dabei helfen, eine leichtere und entspanntere Geburt zu erleben.

In dieser DVD- und CD-Kollektion hat Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel ein umfangreiches Repertoire an achtsamen Yogaübungen und Meditationen für die gesamte Schwangerschaft, als Geburtsvorbereitung und für die Geburt zusammengestellt.

In diesem Jahr brachte die Psychologin und Yogalehrerin selbst ihr erstes Kind zur Welt. Die Übungen sind in ihrer Schwangerschaft entstanden und wurden gemeinsam mit der Diplom-Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin Jennifer Herzog entwickelt.

Speziell für Schwangere entwickelte Yogaübungen helfen dir, deinen Körper kräftig und flexibel zu halten, um typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und ihn stark für die Geburt zu machen.

In verschiedenen Meditationen spürst du deine Körperempfindungen achtsam, wendest dich dir selbst, deinem Baby und deinem Partner liebevoll zu und übst einen akzeptierenden Umgang mit Schmerzen und mit schwierigen Gefühlen.

Dem Programm sind zusätzlich Atemübungen beigefügt, mit denen du dich auf die Zeit der Wehen vorbereiten kannst. Du lernst, wie du dich entspannen und öffnen kannst. Mit verschiedenen Atemübungen lernst du, dich auf die Zeit der Wehen vorzubereiten und dich zu entspannen und zu öffnen.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass ein hoher Stresslevel bei der Mutter sich auch auf das ungeborene Baby auswirken kann. Jedes Mal, wenn du also liebevoll und fürsorglich mit dir selbst umgehst, tust du also nicht nur dir, sondern auch deinem Baby etwas Gutes. Erlebe eine achtsame und schöne Schwangerschaft und ein wunderbares Geburtserlebnis.

Inhalt der Box:

2 CDs mit Meditationen und Atemübungen sowie Übungen zum Umgang mit Schmerzen

2 DVDs mit Yogaübungen für alle Trimester sowie Übungen mit dem Partner und ein Kurzprogramm


23,99 EUR
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