Pilates – für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken

Die besten Übungen für Nacken, Schultern und Rücken

Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen mit dem neuen Programm von Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Jana Wetterau-Kliebisch. Pilates ist ein sanftes und sehr wirkungsvolles Workout für Menschen mit Rückenproblemen. Pilates trainiert den kompletten Rücken sowie Bauch und Beckenboden und sorgt somit für eine perfekte Haltung.

Medium: DVD · VÖ: 11/2013
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Die große Achtsamkeits-Box

Das Standardwerk von Dr. Britta Hölzel

Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns ganz auf uns zu konzentrieren. Wir werden uns selbst wieder bewusst. Und dies hat – wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen – positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und unseren Körper. Achtsamkeit hilft z.B. bei Stress, chronischen Schmerzen & Depressionen.

Medium: DVD+CD · VÖ: 12/2012
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Sei fit mit Thera-Band

Entspannter Nacken, lockere Schultern & ein starker Rücken

Mit dieser DVD bekommen Sie schnelle Hilfe gegen Verspannungen und Schmerzen. Kirsten Harms hatte mit Anfang 20 selbst Rückenschmerzen und Migräne. Daraufhin hat sie ihr komplettes Leben geändert und wurde gefragte Expertin im Bereich Rückenfitness. Werden auch Sie fit mit Thera-Band.

Medium: DVD · VÖ: 12/2011
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Sei fit mit Thera-Band 2

Für einen gesunden Rücken und ein neues Körpergefühl

Rückenfitness-Expertin Kirsten Harms präsentiert sechs Programme, mit denen Sie täglich, ganz einfach und gezielt Ihre Rückenfitness und Ihre gesamte Körperhaltung verbessern. Die DVD ist eine Fortsetzung des Bestsellers „Sei fit mit Thera-Band – Entspannter Nacken, lockere Schultern & ein starker Rücken“ mit neuen, ergänzenden Übungen. Enthalten sind die besten Übungen für den oberen und unteren Rücken, eingebaut in verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts jeweils mit Aufwärmen und Dehnen.

Medium: DVD · VÖ: 08/2012
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Entspannt einschlafen und zur Ruhe finden

Die wirksamsten Entspannungstechniken (Atementspannung - Muskelentspannung - Visualisierung)

Diese Audio-CD von Mentalcoach Kirsten Harms gibt Ihnen die Möglichkeit, das Einschlafen zu erleichtern und Ihre Schlafqualität zu verbessern oder einfach im gestressten Alltag zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.

Medium: CD · VÖ: 06/2013
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